Para tener un cuerpo sano, debemos llevar una alimentación saludable y
equilibrada como un hábito y un estilo de vida, y descansar lo suficiente.
NUTRICIÓN
- Comienza el día con un buen desayuno que será la comida más importante del día, ingiere algo ligero a media mañana para no llegar con mucho hambre a la comida, toma una pequeña merienda a media tarde y realiza una cena ligera.
- Intenta hidratarte antes de tener sed y toma alimentos que sean ricos en agua, como frutas y verduras.
- Destierra o limita los malos hábitos alimenticios, como la comida rápida o el alcohol.
- Sé natural: mejor una naranja entera que un brick de zumo.
- Incluye variedad de nutrientes.
- Come lo que necesites (no lo que se te antoje) con moderación: en el término medio está la clave.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE 
DESCANSO
- Dormir nos ayuda a recargarnos de energía para estar activos al día siguiente.
- Cada semana deberíamos tener, por lo menos, un día de descanso total o descanso activo.
- Intenta dormir ocho horas al día.
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